９月のお知らせ

こんにちは！いつもにこにこ整体院・整骨院 三鷹武蔵境院をご利用いただきありがとうございます。

９月のスケジュールについてお知らせです！

当初ご連絡させていただいていました日程が変更となっております。9月の臨時の休院日はありませんのでよろしくお願いいたします。

15日（月・敬老の日）・23日（火・秋分の日）祝日施療はなく休院となります。

９月のスケジュール

初診の方は「WEB予約」が便利です。再診の方は「LINE予約」をご利用くださ当日予約はお電話にてお受けしています。

追伸（猛暑フレイルについて）

猛暑フレイルとは、猛暑が原因で起こる心身の虚弱状態「フレイル」を指します。特に高齢者に多く見られますが、若年層でも注意が必要です。

2025年の猛暑は、梅雨明けが早く、夏の前半から厳しい暑さが続く傾向にあり、長期にわたる影響が懸念されています。これにより、「暑い→外出しない→活動量減少→食欲低下・低栄養→筋力低下・心身の衰弱」という悪循環に陥りやすくなります。

猛暑フレイルの予防には、「運動」「栄養」「社会参加」の3つの柱が重要です。

運動： 熱中症のリスクを避けるため、涼しい時間帯や室内で無理のない範囲で体を動かしましょう。簡単なストレッチや筋力トレーニング、散歩などが効果的です。

栄養： 食欲が落ちても、バランスのよい食事を心がけ、特に筋肉の元となるタンパク質を意識して摂取しましょう。肉、魚、大豆製品などを積極的に取り入れ、脱水予防のためにこまめな水分補給も重要です。

社会参加： 外出が減ると心身の活力が低下しやすいため、家族や友人との交流、趣味のサークル活動などを通じて人とのつながりを保ちましょう。地域活動やボランティアに参加することも有効です。

猛暑フレイルは早期に気づいて対策をすれば、健康な状態に戻すことが可能です。日々の生活でできることから少しずつ取り組むことが大切です。

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