産後の尾骨痛、我慢していませんか

こんにちは、にこにこ整体院・整骨院 三鷹武蔵境院の鴨田です。赤ちゃんとの生活が始まって、毎日が新鮮で幸せな時間が増えた一方で、体の痛みに悩まされていませんか。

出産を終えて数ヶ月が経つのに、座る時や立ち上がる時に尾てい骨のあたりがズキンと痛む、授乳のたびに座面に当たって辛い、そんな産後の骨盤矯正に関わる症状でお困りの方が当院にも多く来院されています。産後の尾てい骨痛は決して珍しくない症状ですが、育児に追われてご自身のケアを後回しにしてしまい、慢性化させてしまう方も少なくありません。

産後に尾てい骨が痛くなる理由とは

出産後に尾てい骨が痛む原因は、実は一つではなく、複数の要因が絡み合って起こることがほとんどです。妊娠中から出産にかけて、女性の体には大きな変化が起こっており、その影響が産後になって表面化するのです。

まず知っておいていただきたいのは、妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの存在です。このホルモンは骨盤周りの靭帯や関節を緩めることで、赤ちゃんが産道を通りやすくする役割を担っています。出産時には骨盤が最大限に開きますが、その際に尾てい骨にも強い圧力がかかり、周囲の組織が損傷したり炎症を起こしたりすることがあるのです。

さらに、出産後も骨盤は不安定な状態が続きます。本来であればゆっくりと元の位置に戻っていくはずの骨盤ですが、育児による姿勢の影響で正しい位置に戻りきらないことも多く見られます。特に授乳や抱っこの時には前かがみになりやすく、尾てい骨周辺への負担が増してしまうのです。

出産による骨盤への影響

経腟分娩では赤ちゃんが骨盤を通過する際に、仙骨や尾てい骨が大きく押し広げられます。この時、尾てい骨の関節部分が過度に動かされたり、周囲の筋肉や靭帯が引き伸ばされたりすることで、微細な損傷が生じることがあります。帝王切開の場合でも、妊娠中の骨盤の緩みや姿勢の変化によって、尾てい骨周辺に負担がかかっていることに変わりはありません。

出産時の姿勢も影響を及ぼします。分娩台での長時間の仰向け姿勢や、いきむ際の強い力の入れ方によって、尾てい骨に過度なストレスがかかることがあるのです。また、骨盤底筋群という骨盤の底を支える筋肉も出産によって大きくダメージを受けており、この筋力低下が骨盤全体の不安定さにつながり、尾てい骨への負担を増やす要因となります。

育児姿勢が痛みを長引かせる

産後すぐから始まる授乳や抱っこは、想像以上に体への負担が大きいものです。授乳中は同じ姿勢を長時間続けることになりますが、この時に背中を丸めたり骨盤を後ろに倒したりする姿勢になると、尾てい骨への圧迫が強まります。椅子やソファに座る時間も長くなりますが、柔らかすぎる座面や硬すぎる座面は、どちらも尾てい骨への刺激を増やしてしまいます。

赤ちゃんを抱き上げる動作やおむつ替えで何度も屈む動作も、不安定な骨盤に繰り返しストレスを与えます。睡眠不足や疲労の蓄積によって体の回復力が低下していることも、痛みを長引かせる一因となっているのです。

産後の尾てい骨痛、こんな症状はありませんか

当院に来院される産後の尾てい骨痛を抱えた方々には、共通する症状のパターンがいくつか見られます。ご自身の症状と照らし合わせてみてください。

座る時や立ち上がる時の痛み

最も多いのが、椅子やソファに座った瞬間や、座った状態から立ち上がろうとする時に感じる鋭い痛みです。特に硬い座面に座る時には痛みが強く出やすく、授乳クッションやドーナツ型クッションがないと座れないという方もいらっしゃいます。長時間座っていると徐々に痛みが増してくることもあり、授乳の度に辛い思いをされている方が多く見られます。

床に直接座るあぐらや正座の姿勢では、尾てい骨への圧迫がさらに強まるため、痛みが悪化しやすくなります。車の運転中も座席の硬さや振動によって痛みが出やすく、外出が億劫になってしまう方もいらっしゃいます。

寝返りや起き上がる時の違和感

夜間、ベッドや布団の上で寝返りを打つ時に尾てい骨周辺に痛みが走ることもよくあります。仰向けの姿勢では重力によって尾てい骨がマットレスに押し付けられ、うつ伏せになろうとする動作や横向きから起き上がる動作でも痛みを感じることがあります。睡眠の質が下がり、ただでさえ赤ちゃんのお世話で細切れの睡眠なのに、さらに体が休まらないという悪循環に陥ってしまうのです。

排便時の痛みや不快感

意外と訴えが多いのが、排便時の痛みです。いきむ動作によって骨盤底に力が入ると、尾てい骨周辺にも圧力がかかります。産後は便秘になりやすいこともあり、排便時の痛みを恐れてさらに便秘が悪化するという方もいらっしゃいます。

病院での一般的な対応とその限界

産後の尾てい骨痛で病院を受診すると、レントゲン検査で骨折や脱臼がないかを確認されることがあります。明らかな骨の異常が見つからない場合、多くは「様子を見ましょう」という経過観察や、痛み止めの処方、湿布の使用といった対症療法が中心となります。

対症療法だけでは根本解決にならない

痛み止めの薬や湿布は、一時的に痛みを和らげることはできても、尾てい骨周辺の組織の状態や骨盤のゆがみを改善するものではありません。薬の効果が切れればまた痛みが戻ってきますし、授乳中の方は薬の使用自体に不安を感じることもあるでしょう。

骨盤ベルトの装着を勧められることもありますが、これも骨盤を外側から支えるだけで、骨盤のゆがみそのものを整えるわけではありません。長期間装着し続けると、かえって骨盤周りの筋力が低下してしまうリスクもあります。

原因を特定しない治療の問題点

病院では痛みという結果に対しての処置が中心となり、なぜその痛みが起こっているのかという原因の追求まではなかなか行われません。産後の尾てい骨痛は、骨盤のゆがみ、筋力低下、姿勢の癖、骨盤底筋の状態など、複数の要因が絡み合って起こることが多いため、一人ひとり異なる原因をしっかりと特定しなければ根本的な改善は難しいのです。

当院の産後の尾てい骨痛へのアプローチ

にこにこ整体院・整骨院では、産後の尾てい骨痛に対して、まずあなたの体の状態を徹底的に検査し、痛みの本当の原因を明らかにすることから始めます。これまで数多くの産後の骨盤トラブルを改善してきた経験から、原因を特定せずに施術を始めても、その場しのぎの結果しか得られないことを知っているからです。

5種類の独自検査で原因を特定

当院では西洋医学と東洋医学の両面から、さらに物理学的な視点も加えた5種類の独自検査を行っています。姿勢分析ソフトを使って体のバランスを数値化し、骨盤の傾きや左右差、重心の位置などを客観的に把握します。加えて、尾てい骨周辺の組織の状態、骨盤底筋の機能、股関節や腰椎の動き、全身のバランスまで細かくチェックしていきます。

この検査によって、尾てい骨の痛みが単純に尾てい骨だけの問題ではなく、骨盤全体のゆがみや姿勢の癖、筋力のバランスなど、複合的な要因から生じていることが分かるのです。原因が明確になれば、あなたに最適な施術計画を立てることができます。

物理法則に基づいた独自の整体

検査結果を元に、当院独自の整体技術で施術を進めていきます。この整体法は、西洋医学と東洋医学の知見に加え、物理学の法則を応用して構築したもので、体に負担をかけずに骨盤を本来あるべき位置に導いていきます。強い力でボキボキと鳴らすような施術ではなく、ソフトなタッチで体のバランスを整えていくため、産後間もない方でも安心して受けていただけます。

尾てい骨周辺の硬くなった筋肉や靭帯を緩め、骨盤のゆがみを整え、骨盤底筋の機能を回復させていきます。同時に、育児姿勢の影響を受けている腰や背中、股関節のバランスも整えることで、尾てい骨への負担を根本から減らしていくのです。

再発させないための生活指導

施術だけでなく、日常生活での姿勢の取り方や座り方、授乳時の工夫なども丁寧にアドバイスさせていただきます。どんなに施術で体を整えても、日常の姿勢や動作が改善されなければ、また同じ痛みが戻ってきてしまうからです。あなたのライフスタイルに合わせた無理のない方法をお伝えしますので、忙しい育児の合間でも実践していただけます。

産後の尾てい骨痛を放置するリスク

「育児が落ち着いたら治るだろう」「そのうち良くなるはず」と考えて、産後の尾てい骨痛を放置してしまう方がいらっしゃいますが、これは非常に危険です。痛みを我慢し続けることで、体には様々な悪影響が出てきます。

慢性化して治りにくくなる

痛みが長期間続くと、尾てい骨周辺の筋肉や靭帯が硬く固まってしまい、血流が悪化して炎症が慢性化します。また、痛みをかばうために無意識に変な姿勢を取り続けることで、骨盤のゆがみがさらに進行し、痛みの範囲が腰や股関節、背中にまで広がっていくこともあります。慢性化してしまった痛みは、急性期の痛みに比べて改善に時間がかかってしまいます。

育児や日常生活への影響

尾てい骨の痛みがあると、座る動作そのものが苦痛になり、授乳や抱っこ、赤ちゃんのお世話がつらくなります。外出する気力も失われ、検診や買い物に行くのも億劫になってしまいます。体の痛みが精神的なストレスにもつながり、育児への意欲が低下したり、イライラしやすくなったりすることもあるのです。

次の妊娠への影響

二人目、三人目を考えている場合、骨盤のゆがみを整えておかないと、次の妊娠時にさらに症状が悪化する可能性があります。骨盤が不安定なままでは、妊娠中の腰痛や恥骨痛も起こりやすくなりますし、出産時にも骨盤が正常に開きにくくなることが考えられます。

産後の尾てい骨痛でよくある質問

産後どのくらいで施術を受けられますか

産後1ヶ月検診で問題がなければ、施術を受けていただけます。帝王切開の場合は傷の回復状況にもよりますので、まずはご相談ください。産後2ヶ月から6ヶ月は骨盤が柔らかく、矯正の効果が出やすい時期ですので、この期間に施術を始めることをお勧めしています。

何回くらい通えば良くなりますか

症状の程度や骨盤のゆがみの状態によって個人差がありますが、多くの方は週に1〜2回の施術を3ヶ月ほど続けることで、大きな改善を実感されています。初回の検査結果を元に、あなたに合った施術計画を書面でお渡ししますので、安心して通っていただけます。

赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか

はい、大丈夫です。ベビーカーでそのままお入りいただけますし、施術中は院長が見守りながら対応させていただきます。どうしても預け先がない場合はご相談ください。

授乳中ですが施術に影響はありませんか

当院の施術は薬を使わない手技療法ですので、授乳中でも全く問題ありません。むしろ、骨盤のバランスが整うことで血流が改善され、母乳の出が良くなったという方もいらっしゃいます。

産後の尾てい骨痛を改善して、育児を楽しむ毎日へ

産後の尾てい骨の痛みは、決して我慢する必要のない症状です。適切な施術と日常のケアで、必ず改善することができます。当院では、これまでに多くの産後ママの尾てい骨痛を改善してきた実績があり、あなたの体の状態に合わせた最適なアプローチを提供できる自信があります。

痛みのない体で赤ちゃんを抱っこし、授乳し、育児を心から楽しめる毎日を取り戻しましょう。一人で悩まず、どんな小さな不安でも構いませんので、まずは当院にご相談ください。4つの国家資格を持つ院長が、あなたの体の状態をしっかりと診させていただき、最善の改善プランをご提案いたします。育児で忙しい中でも通いやすいように、完全予約制で待ち時間なく施術を受けていただけますし、専用駐車場も完備しております。あなたからのご連絡を心よりお待ちしています。