肩が緩い

「肩が緩い」とはどのような状態？

肩が緩いという感覚は、医学的には「肩関節不安定症」と呼ばれる状態です。これは、肩の関節が正常な位置からずれたり、不安定になったりすることで、抜けそうな感覚や不快感、だるさを感じる症状の総称です。

肩は体の中で最も大きく、複雑な動きができる関節ですが、その分不安定になりやすく、関節を支える筋肉や靭帯、関節包といった組織がゆるむことで引き起こされます。

肩関節不安定症の正確な患者数を特定する公的なデータは少ないですが、肩関節脱臼は比較的多くみられる外傷で、特に若年層のスポーツ選手に多く、野球やアメフトなどのコンタクトスポーツでは、肩の不安定感を持つ選手が非常に多いことが知られています。

また、反復性肩関節脱臼（一度脱臼すると繰り返し脱臼しやすくなる状態）は、一度脱臼した患者さんのうち、若年者では80%以上が再脱臼するというデータもあり、肩の不安定感を抱える人は潜在的に非常に多いと考えられます。

肩の緩さを放置すると、日常の何気ない動作でも肩が不安定になる感覚が強まり、最悪の場合、肩が完全に外れてしまう脱臼を繰り返すことになります。脱臼を繰り返すたびに、肩関節を支える組織がさらに傷つき、骨や関節軟骨がすり減っていくリスクが高まります。

これにより、痛みが慢性化し、可動域が制限されて、日常生活にも大きな支障をきたすようになります。好きなスポーツはもちろん、仕事でパソコンを打ったり、物を持ち上げたりといった簡単な動作さえも困難になり、常に肩の不調に悩まされる生活に陥るかもしれません。

結果として、不安感と痛みに縛られ、行動範囲が狭くなり、仕事や趣味にまで悪影響を及ぼし、心身ともに疲弊してしまう最悪の未来につながる可能性があります。

肩関節不安定症の原因

開院以来、当院には肩関節不安定症にお悩みの方が数多く来院されています。

これまでの臨床経験や初回の検査結果から断言できるのは、肩関節不安定症の原因はひとつではないということです。

肩関節不安定症の原因は一つではなく、複数の要因が複雑に絡み合っています。

肩の不安定感は、単一の原因で起きるわけではありません。関節の柔軟性が高いこと、スポーツや日常生活での過度な負担、そしてそれを支える筋力不足などが複雑に絡み合って起こります。

例えば、生まれつき関節が柔らかい人が、ヨガで無理なポーズを繰り返すことで関節を支える筋肉や靭帯に負担がかかり、それが筋力不足と組み合わさって、より不安定な状態を作り出すのです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

もし再発を繰り返してしまっていても諦める必要はありません。巻き肩は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

肩関節不安定症への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

痛みや炎症を一時的に抑えるだけで、根本的な原因を解決するものではありません。長期的な使用は、内臓に負担をかける可能性があります。

装具療法

継続的な努力が必要であり、自己流で行うと逆に身体に負担をかけてしまうこともあります。専門家との根気強い取り組みが不可欠です。

リハビリテーション

理学療法士の指導のもと、肩関節周囲の筋力強化や可動域の改善を目指す運動を行います。

関節鏡視下手術

体への負担が大きく、術後のリハビリ期間が長くなります。必ずしも元のパフォーマンスに戻れるとは限りません。

肩関節不安定症を改善するために

まずはあなたの肩関節不安定症の原因を明らかにします。原因が分からないまま治療を進めてしまっては改善が見込めないからです。

当院は、様々な角度から行う充実した検査で、肩関節不安定症の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元に独自の施術を進めていきます。

当院の特徴

鍼灸など４種類の国家資格を持ち臨床経験豊富な院長が、初回検査から治癒まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

いつまでも注射や薬の服用は続けたくない、誰にも症状を理解してもらえずどうしたら良いのか分からない方にも責任をもって身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、初診時検査から施術まで院長が一貫して行うことで効果を上げている当院にご相談下さい。

肩関節不安定症のQ＆A

肩の緩さは自然に治りますか？

巻き肩は日々の習慣や姿勢の積み重ねによって起こるため、ご自身の力だけで自然に治ることは難しいでしょう。意識的に正しい姿勢を保つ努力をしても、体に染み付いた癖や筋力バランスの崩れを根本から変えるには、専門的なアプローチが必要です。

「肩が緩い」のは生まれつきだから仕方ないのでしょうか？

生まれつき関節が柔らかい方は、関節を支える組織が元々緩い傾向にあります。しかし、適切なアプローチで周囲の筋肉を整えることで、肩の不安定感を改善することは可能です。

肩が緩い人がやってはいけないことは何ですか？

肩に過度な負担をかける、急激な動きやひねりを加える動作は避けるべきです。特に、無理に腕を上げたり、後ろに回したりするストレッチやトレーニングは、不安定感を悪化させる可能性があります。

一度脱臼した肩は、癖になりますか？

はい、癖になりやすいです。一度脱臼すると、関節を支える組織が傷つき、緩んでしまうため、ほんの少しの衝撃でも再脱臼するリスクが高まります。これを「反復性肩関節脱臼」と呼びます。

どんな姿勢や動きが肩に悪いのでしょうか？

猫背や肩が内側に入る姿勢は、肩関節への負担を増やします。また、肩関節を限界まで動かすような過度なストレッチや、肩に強い負荷がかかるスポーツも注意が必要です。

脱臼の経験がなくても、肩が緩くなることはありますか？

はい、脱臼経験がなくても肩が緩くなることはあります。普段の姿勢の悪さや、繰り返しの負荷によって、関節を支える筋肉や靭帯が緩み、不安定な状態になることがあります。

肩を鍛えれば良くなりますか？

筋力トレーニングは重要ですが、ただ鍛えるだけでは逆効果になることもあります。正しい姿勢で、肩関節を安定させるためのインナーマッスルを鍛えることが大切です。

肩の痛みがないのに、だるさや違和感があるのはなぜですか？

痛みはなくても、関節が不安定な状態では、肩周りの筋肉が常に緊張してしまい、その結果として、だるさや違和感を感じることがあります。これは、筋肉が肩の安定性を補おうと頑張っているサインです。

肩関節不安定症に悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の三軸バランス整体と肩関節不安定症は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

肩関節不安定症は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。