坐骨結節の痛み

坐骨結節の痛みとは

坐骨結節の痛みとは、お尻の下部にある坐骨という骨の突出した部分に生じる不快感や痛みのことを指します。坐骨結節は座った際に椅子や床に直接触れる骨の部分で、太もも裏の筋肉群であるハムストリングスが付着している場所でもあります。

この部位は座位姿勢で体重を支える重要な支点となり、また立ち上がりや歩行時には筋肉から強い引っ張りを受けるため、日常生活の中で常に負担がかかりやすい箇所です。

痛みは座っている時や立ち上がる瞬間に鈍く響くような感覚として現れることが多く、長時間の座位後に症状が強まる傾向があります。片側だけに痛みが出るケースも多く見られます。

厚生労働省の国民生活基礎調査によれば、腰痛は日本人が抱える自覚症状の中で男性では1位、女性では2位を占めており、その中には坐骨部周辺の痛みを含む訴えも相当数含まれていると考えられます。

また、長時間のデスクワークや座位姿勢が増加している現代社会において、坐骨結節周辺に負担を感じる人の割合は増加傾向にあると推測されています。特に40代以降の中高年層や、事務職・ドライバーなど座位時間の長い職業に従事する人々に多く見られる傾向があります。

坐骨結節の痛みを我慢し続けると、最初は軽い違和感だったものが徐々に慢性的な痛みへと進行していきます。炎症が長引くことで周辺の筋肉や腱の組織が硬くなり、太もも裏や膝周辺にまで痛みが広がることがあります。

さらに痛みをかばうために不自然な姿勢や歩き方が習慣化すると、骨盤の歪みや腰痛、股関節の不調といった二次的な問題を引き起こす可能性が高まります。座ることが苦痛になるため仕事や家事の効率が低下し、趣味や外出の機会が減少することで生活の質が著しく損なわれます。

最悪の場合、慢性的な痛みにより精神的なストレスが蓄積し、睡眠障害や意欲の低下を招くこともあり、身体面だけでなく心の健康にも深刻な影響を及ぼします。

坐骨結節の痛みの原因

開院以来、坐骨結節の痛みでお困りの方が多く来院されています。

これまでの臨床経験や初回の検査結果から断言できるのは、坐骨結節の痛みの原因はひとつではないということです。

尾てい骨の痛みは、一つの原因ではなく複数の要因が複雑に絡み合って起こることがほとんどです。

たとえば長時間のデスクワークによる座位圧迫が血流不良を招き、それが筋肉の柔軟性低下につながります。さらに不良姿勢が骨盤の歪みを生み出し、ハムストリングスへの負担が一方的に増大することで炎症が発生します。

このように生活習慣、姿勢の癖、筋力バランス、神経の状態が相互に影響し合い、坐骨結節という一点に負担が集中した結果として痛みが表面化するのです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院とはここが違います

坐骨結節の痛みへの対応として、次のようなものが一般的です。

安静とアイシング

短期的には有効ですが、長期間の安静は筋力低下や関節の硬直を招きやすく、適切なタイミングで動かし始める判断が必要です。アイシングも冷やしすぎると血流が過度に低下し回復を遅らせることがあります。

消炎鎮痛剤の処方

痛みを一時的に緩和することはできますが、根本原因を解決するものではなく、長期使用により胃腸障害や肝機能への影響などの副作用リスクが伴います。

理学療法

継続的な運動が求められるため、自己管理が難しい方や忙しい方には負担となります。また誤った方法で行うと症状を悪化させる可能性があり、専門家の指導が不可欠です。

姿勢指導と生活習慣の改善

意識的な実践が必要で、すぐに効果が現れにくいため継続が困難になることがあります。また職場環境などが変えられない場合、実行が難しいこともあります。

注射療法

即効性はありますが、効果は一時的であり繰り返し注射を行うと組織が脆弱化するリスクがあります。また注射部位の感染や神経損傷といった合併症の可能性も否定できません。

坐骨結節の痛みを改善するために

まずはあなたの坐骨結節の痛みの原因を明らかにします。原因が分からないまま治療を進めてしまっては改善が見込めないからです。

当院は、様々な角度から行う充実した検査で、坐骨結節の痛みの原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元に独自の施術を進めていきます。

当院の特徴

鍼灸など４種類の国家資格を持ち臨床経験豊富な院長が、初回検査から治癒まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

いつまでも注射や薬の服用は続けたくない、誰にも症状を理解してもらえずどうしたら良いのか分からない方にも責任をもって身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、初診時検査から施術まで院長が一貫して行うことで効果を上げている当院にご相談下さい。

坐骨結節の痛みのQ＆A

坐骨結節の痛みは自然に治りますか？

軽度の炎症や一時的な負担による痛みは安静にすることで自然軽快することもありますが、根本的な原因である姿勢の癖や筋肉のバランス異常が残ったままでは再発しやすく、慢性化するケースが多いため早期に適切なケアを行うことが重要です。

坐骨結節の痛みの人がやってはいけないことは？

硬い椅子や床に長時間座り続けることや、無理な前屈ストレッチ、痛みを我慢したままの運動は避けるべきです。また痛い側に体重をかけ続ける姿勢や、急激な動作も炎症を悪化させる原因となるため注意が必要です。

坐骨神経痛と坐骨結節の痛みの違いは何ですか？

坐骨神経痛は神経が圧迫されることで臀部から脚にかけてしびれや痛みが広がるのに対し、坐骨結節の痛みは骨の突出部分とその周辺組織に限定された痛みで、特に座位で骨が当たる部分に圧痛があるのが特徴です。

ストレッチをしても改善しないのはなぜですか？

ストレッチは筋肉の柔軟性を高めますが、骨盤の歪みや神経の癒着、滑液包の炎症といった別の原因が残っていると効果は限定的です。また誤った方法でのストレッチは逆に患部への負担を増やし症状を悪化させることもあります。

座り仕事を続けながら痛みを和らげる方法はありますか？

30分から40分ごとに立ち上がって軽く身体を動かすこと、椅子の高さを調整し骨盤を立てた正しい姿勢で座ること、クッションを使って圧力を分散させることが有効です。また定期的に臀部や太もも裏のストレッチを取り入れることも大切です。

痛みが片側だけに出るのは何が原因ですか？

骨盤の左右差や姿勢の偏り、足を組む癖や片側に体重をかける座り方などにより一方の坐骨結節に負担が集中しているためです。筋力バランスの崩れも片側だけに症状が現れる大きな要因となります。

温めるのと冷やすのはどちらが効果的ですか？

炎症が強く痛みが鋭い急性期にはアイシングで冷やすことが推奨されます。一方、慢性的な痛みや血流不良が原因の場合には温めることで筋肉の緊張がほぐれ痛みが和らぎやすくなります。状態に応じて使い分けることが重要です。

運動やスポーツはいつから再開できますか？

急性期の炎症が落ち着き、日常動作での痛みが軽減してから段階的に再開するのが理想です。まずは軽いウォーキングやストレッチから始め、身体の反応を見ながら徐々に負荷を上げていくことで再発を防げます。

坐骨結節の痛みに悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の三軸バランス整体と坐骨結節の痛みは非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

坐骨結節の痛みは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。