坐骨の痛み

坐骨の痛みとは

坐骨の痛みとは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先へと伸びる「坐骨神経」と呼ばれる体の中で最も太く長い神経が、何らかの理由で刺激・圧迫されることによって起こる痛みやしびれなどの症状の総称です。

「坐骨神経痛」という名前はよく耳にしますが、これは病名ではなく、腰から下肢にかけて現れる症状を表す言葉です。 ズキズキとした鋭い痛み、電気が走るようなしびれ、重だるさ、冷感など、人によって感じ方はさまざまです。

また、坐骨の骨（坐骨結節）そのものや、そこに付着する筋肉・靭帯が炎症を起こすことで、「座るとお尻の骨が当たって痛い」という局所的な痛みが出ることもあります。 長時間のデスクワークや育児・家事で座る機会が多い方、産後に骨盤が不安定になった方などに起こりやすいとされています。

厚生労働省の平成29年度患者調査によると、腰痛症および坐骨神経痛の総患者数は約24万4千人と報告されています。 ただし、腰痛を自覚している人は日本全体で約1,200万人にのぼり、そのうちの相当数が坐骨神経痛の症状を伴っていると考えられています。

年代別には40〜60代の中高年に特に多く見られ、加齢とともに発症リスクが高まる傾向にあります。 また、坐骨神経痛の発生頻度は1.6〜43%とされており、腰痛患者の5〜10%が坐骨神経痛を併発しているというデータもあります。

椎間板ヘルニア単体でも国内に約100万人の患者がいると推測されており、決して珍しい症状ではありません。

坐骨の痛みは放置すると、最初は「座ったときだけの違和感」だったものが、徐々に立ち上がり時・歩行中・就寝中にも痛みが出る「慢性的な状態」へと進行します。

神経への圧迫が続くと痛みが広範囲に広がり、足に力が入りにくくなる筋力低下や、少し歩くたびに休まなければならない「間欠跛行」が現れることもあります。さらに悪化すると、椎間板の突出が進んで脊柱管狭窄症へ移行し、手術が必要になるケースも報告されています。

痛みによる睡眠不足や行動範囲の縮小が重なれば、精神的ストレスやうつ症状へとつながる可能性もあり、早期に対処することが重要です。

坐骨の痛みの原因

開院以来、当院には坐骨の痛みでお困りの方が数多く来院されています。

これまでの臨床経験やその際の初回検査結果から断言できるのは、坐骨の痛みの原因はひとつではないということです。

坐骨の痛みの原因としては次のような事が考えられます。

坐骨の痛みは、一つの原因だけで起きることは少なく、様々な要因が複雑に絡み合って生じているケースがほとんどです。椎間板の変化・筋肉の硬直・骨盤の歪み・姿勢の崩れ・筋力低下・体重増加など、複数の要因が複雑に絡み合って起こります。

例えば「骨盤が歪んでいる→梨状筋が緊張する→坐骨神経が圧迫される→痛みをかばう→姿勢がさらに崩れる」というように、一つの問題が次の問題を引き起こす連鎖が生じていることが多く、単一の原因だけを取り除こうとしても根本的な改善にはつながりにくいのです。

このように、生活習慣や身体のバランスが崩れることで、痛みの悪循環に陥ってしまうのです。

肩甲骨周りの痛みの原因は一人ひとり異なる為、改善のためにはしっかりとした検査が何より重要になります。

病院とはここが違います

坐骨の痛みへの対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法（消炎鎮痛薬・筋弛緩薬）

痛みをマスキングするだけで、骨格・筋肉・姿勢という根本原因にはアプローチできません。長期服用による胃腸障害や薬の依存性、眠気・ふらつきなどの副作用も懸念されます。薬をやめると症状が戻ることも多く、根治には限界があります。

神経ブロック注射

痛み自体の原因は取り除けないため、効果は一時的なことが多く、定期的な注射が必要になるケースもあります。注射による感染リスクや、繰り返すことによる組織へのダメージも懸念点です。

運動療法・リハビリテーション

継続的に取り組む必要があり、適切な負荷の見極めが難しく、間違ったフォームで行うと症状を悪化させるリスクもあります。効果が出るまでに時間がかかること、通院の手間・時間的負担も課題です。

物理療法（温熱・牽引・電気刺激など）

痛みの緩和や補助的な効果は期待できますが、姿勢・骨格・筋肉バランスの根本的な問題を解決するものではないため、症状を繰り返すことが多いとされています。

手術療法（ヘルニア摘出・脊柱管拡大術など）

全身麻酔や入院を伴う身体的・経済的負担が大きく、術後のリハビリにも時間がかかります。手術によって神経周囲に癒着が生じることもあり、術後も痛みやしびれが残るケースがあります。また、手術で一部の原因を取り除いても、姿勢や動作習慣が変わらなければ再発するリスクも少なくありません。

坐骨の痛みを改善するために

まずはあなたの坐骨の痛みの原因を明らかにします。原因の分からないまま施術をしても一時的に良くなることはあっても根本的な改善を見込めないからです。

当院は、様々な角度から行う充実した検査で、坐骨の痛みの原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元に独自の施術を進めていきます。

当院の特徴

鍼灸など４種類の国家資格を持つ院長が、初回検査から治癒まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

坐骨の痛みのQ＆A

坐骨の痛みは自然に治りますか？

軽度であれば安静にすることで落ち着くこともありますが、原因となる骨格の歪みや筋肉の緊張が残ったままでは再発を繰り返しやすいです。根本から改善するには、体のバランスを整える施術が効果的です。

坐骨の痛みで「やってはいけないこと」はありますか？

痛みが強い時期の無理な前屈や重いものを持ち上げる動作、長時間同じ姿勢で座り続けることは症状を悪化させやすいです。また、痛みをかばい続けることで反対側や別の部位に負担が移ることも多いため注意が必要です。

坐骨神経痛と坐骨結節の痛みはどう違いますか？

坐骨神経痛はお尻から脚にかけてしびれや放散痛が広がるのに対し、坐骨結節の痛みは「座ったときにお尻の骨が当たって痛い」という局所的な痛みが特徴です。ただし両方が同時に起きているケースも多くあります。

産後から続くお尻や腰の痛みは坐骨神経痛と関係がありますか？

出産後は骨盤が開き、骨盤周辺の靭帯や筋肉が緩んだ状態になります。この状態で骨盤が正しい位置に戻らないまま日常生活を続けることで、神経への圧迫が起きやすくなります。産後の坐骨の痛みは骨盤の安定を取り戻すことが改善への近道です。

レントゲンで異常なしと言われたのに、なぜ痛いのですか？

レントゲンには骨の形は映りますが、筋肉の緊張・骨盤の歪み・神経への圧迫・筋膜の癒着などは映りません。「異常なし」は「骨に問題がない」という意味であって、「何も起きていない」という意味ではありません。原因のほとんどは骨以外のところにあります。

坐骨の痛みはどのくらいで改善しますか？

症状の重さや期間によって異なりますが、当院では多くの方が数回の施術で変化を実感されています。長年続いている慢性的な場合は、体の歪みのクセを整えるのに一定期間継続的なケアが必要になることもあります。

痛み止めが効かなくなってきた場合はどうすればよいですか？

痛み止めは痛みの感覚を一時的に鈍らせるものであり、根本原因には作用しません。効かなくなってきているということは、体がそれ以上のダメージを抱えているサインかもしれません。骨格・筋肉・神経のバランスそのものを整えるアプローチに切り替えることが重要です。

座り仕事が多い場合、どんな工夫ができますか？

1時間に一度は立ち上がり、骨盤をゆっくり前後・左右に動かすストレッチを行いましょう。また、坐骨に体重が均等にかかるよう骨盤を立てて座ることを意識することが大切です。クッションや座面の高さの見直しも効果的です。

坐骨の痛みは体の左右どちらか一方に出やすいのはなぜですか？

骨盤は完全な左右対称ではなく、利き手・利き足の使い方、荷物を持つ側の習慣、脚を組む方向などによって左右どちらかに歪みが生じます。歪みが強い側の神経・筋肉が圧迫されやすいため、片側に症状が出やすくなります。

整体と整形外科では坐骨の痛みへのアプローチはどう違いますか？

整形外科は薬や注射で「痛みを抑える」ことが主なアプローチです。一方、整体は骨格・骨盤の歪み・筋肉・筋膜・神経の滑走性など、痛みの「根本原因」に直接アプローチし、再発しにくい体づくりを目指します。症状をゼロにするだけでなく、体質そのものを変えていくことを目標とします。

坐骨の痛みで悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の整体法と坐骨の痛みは非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

坐骨の痛みは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。

先生だけが頼りでした