肩こり

肩こりの症例報告

肩こりとは

肩こりとは、首すじや首のつけ根から肩、背中にかけて、張り・重さ・こわばり・痛みなどを感じる状態をいいます。頭痛や吐き気を伴うこともあります。

肩こりには僧帽筋をはじめ、首や肩甲骨の周囲にある複数の筋肉が関係します。長時間同じ姿勢を続けること、前かがみの姿勢、運動不足、精神的なストレスなど、さまざまな要因が症状に関係すると考えられています。

厚生労働省の国民生活基礎調査でも、肩こりは男女ともに自覚症状の上位に挙げられており、多くの方が経験する身近な症状です。

一方で、「肩こり」という同じ言葉で表現されていても、症状の出方や背景は一人ひとり異なります。首や肩の負担だけでなく、頚椎や肩関節などの状態を確認したほうがよいケースもあります。

肩こりでは、首から肩の張りや重さだけでなく、頭痛や吐き気を伴うことがあります。ただし、頭痛やめまい、しびれなどは肩こり以外の原因でも起こるため、「肩こりのせい」と決めつけないことが大切です。

特に、腕や手のしびれ・力の入りにくさ、急に強くなった痛み、胸の痛みや息苦しさ、発熱を伴う場合などは、通常の肩こりとは異なる状態が隠れていることがあります。

症状が強い場合やこれまでと違う症状がある場合は、無理に自己流のケアを続けず、医療機関での評価を優先してください。肩こりが長く続いて日常生活や仕事に支障が出ている場合も、状態を確認することが大切です。

肩こりの原因

開院以来、当院には肩こりでお悩みの方が数多く来院されています。

肩こりの症状をみていると、一つの要因だけで説明できるとは限らず、姿勢や身体の使い方、活動量、仕事環境など複数の要素が関係していることがあります。

肩こりに関係する要因として、次のようなものが挙げられます。

肩こりは、症状の出方や関係する要因が人によって異なります。

仕事や家事で同じ動作を繰り返す、長時間同じ姿勢を続ける、肩や腕に力が入り続けるといった状況では、首から肩に負担がかかり、張りや重さを感じやすくなることがあります。

肩こりが続く場合は、症状の出る場面や首・肩の動きなどを確認し、現在の状態に合った対応を考えることが大切です。

肩こりを繰り返している方や、ご自身では対処法を判断しにくい方は当院へご相談ください。

病院とはここが違います

肩こりへの対応は症状や診断によって異なりますが、医療機関などでは次のような方法が選択されることがあります。

薬物療法

薬物療法は、痛みなどの症状を和らげる目的で選択される治療の一つです。薬の種類によって注意点が異なるため、医師や薬剤師の指示に従って使用することが大切です。

物理療法

理学療法では、状態に応じて運動療法や物理療法、動作の指導などが行われます。内容や実施期間は診断や症状によって異なるため、担当する医療機関で説明を受けながら進めます。

マッサージ療法

マッサージなどの手技によって肩の張りや重さが一時的に楽に感じられることがあります。ただし、強い刺激がすべての肩こりに適しているわけではなく、痛みやしびれが強い場合などは状態を確認してから行うことが大切です。

肩こりを改善するために

まずは現在の肩こりが、どのような場面で強くなるのかを確認します。首や肩の動き、仕事や家事での身体の使い方なども含めて状態をみることで、施術やセルフケアの方向性を考えていきます。

当院では、問診や各種検査を通して、肩こりの症状と身体の状態を確認します。その結果をもとに、現在の状態に合わせて施術の方針を組み立てていきます。

当院の特徴

鍼灸など4種類の国家資格を持つ院長が、初回の問診・検査から施術まで一貫して担当します。

医療機関で大きな異常を指摘されなかったものの肩こりが続いている方や、日常生活でどのように身体を動かせばよいか迷っている方にも、初回の確認から施術まで院長が一貫して担当し、症状の変化を確認しながら対応します。

肩こりのQ＆A

肩こりは自然に治ることがありますか？

肩こりは、姿勢や活動量などを見直すことで気にならなくなる場合もあります。一方、長く続く、繰り返す、徐々に強くなる場合は、肩こり以外の状態が関係していないかも含めて確認することが大切です。

肩こりと頭痛は関係していますか？

肩こりに頭痛や吐き気を伴うことはあります。ただし、頭痛にはさまざまな原因があるため、すべてを肩こりによるものと判断することはできません。突然の強い頭痛や、いつもと違う頭痛がある場合は医療機関への相談を優先してください。

肩こりの人がやってはいけないことは？

痛みを我慢して強く揉む、痛みが増えるストレッチを繰り返す、長時間同じ姿勢を続けるといったことは避けましょう。セルフケアは「強いほどよい」のではなく、症状が悪化しない範囲で行うことが大切です。

マッサージは肩こりに効果がありますか？

無理のない範囲のマッサージで、肩の張りや重さが楽に感じられることはあります。ただし、強く揉めば効果が高まるとは限りません。刺激後に痛みが強くなる場合や、しびれ・筋力低下などを伴う場合は、自己流で続けず状態を確認してください。

湿布は肩こりに効きますか？

湿布には種類があり、痛みを和らげる目的で使用されるものもあります。成分や使用方法によって注意点が異なるため、添付文書を確認し、必要に応じて医師や薬剤師へ相談してください。

電気治療は肩こりに有効ですか？

電気刺激などの物理療法が肩こりへの対応の一つとして用いられることがあります。効果の感じ方には個人差があり、症状や状態に応じて他の治療や運動療法などと組み合わせて行われます。

肩こりが治らない理由は何ですか？

肩こりが続く背景は一人ひとり異なります。同じ姿勢が続く仕事環境や活動量、身体の使い方などが関係することもあれば、頚椎や肩関節など別の状態を確認したほうがよい場合もあります。長引くときは一つの原因に決めつけないことが大切です。

肩こりに悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院では、肩こりの状態や生活背景を確認し、その方に合わせた施術や身体の使い方をご提案しています。

肩こりが長く続く、繰り返す、日常生活に支障が出ている場合は、一度状態を確認してみましょう。当院で対応できる状態か迷う場合も、お気軽にご相談ください。

長年悩んでいた肩こりで来院

まだまだ仕事ができそうです