浮き指（うきゆび）

浮き指（うきゆび）とは

浮き指とは、立っているときに足の指が地面にしっかりと接していない状態のことです。本来、立位では足の指全体が床に接して体を支えますが、浮き指では一部または全部の指が浮き上がってしまい、指先まで体重が乗らないまま歩いてしまいます。

特に第5趾や第1趾に多く見られ、足指でしっかりと地面を踏ん張ることができないため、体のバランスを保つ力が低下し、足裏の一部分に過度な負担がかかります。

日本における浮き指の実態は非常に深刻で、複数の調査により子どもから成人まで幅広い年齢層で高い頻度が報告されています。山梨大学が実施したエコチル調査では、7〜8歳児約400人を対象とした調査で、開眼時の浮き指の頻度が男児95.6%、女児97.7%と、全体で96.7%という極めて高い結果が示されました。

また、東京都品川区の区立戸越小学校で実施された調査では、児童全員の81.7%に浮き指が認められました。成人においても、健常成人130名を対象とした理学療法科学の研究では、両足のいずれかの趾の接地が不十分な例が男性で66.0%、女性で76.2%にみられたと報告されています。

さらに、現代人の約8〜9割に浮き指傾向が見られるという複数の調査結果も存在しており、日本全体で数千万人規模が浮き指に該当すると考えられています。

浮き指を放置すると、足指が地面を踏ん張る力や重心移動能力が低下し、歩幅や歩行速度の減少、つまずきや転倒のリスクが高まります。支持基底面が縮小することで立位時の不安定性が増し、日常生活での動作が不安定になります。

また、足指が正常に機能しないことで足底の一部に過度な圧力がかかり、タコや魚の目、中足骨頭部痛、足底筋膜炎、踵骨の痛みなどが生じやすくなります。さらに、足の不安定性が全身のバランスに影響し、膝や腰への機械的ストレスが増大して、腰痛、肩こり、首こりなどが慢性化します。

筋肉が過度に緊張することで血流が悪化し、むくみや冷えが進行します。長期的には姿勢の悪化により傍脊柱筋や大殿筋などの筋活動が乱れ、腰痛や関節の変形を引き起こす可能性があり、将来的に深刻な運動障害や生活の質の低下につながる恐れがあります。

浮き指（うきゆび）の原因

開院以来、当院には浮き指でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、浮き指の原因はひとつではないということです。

浮き指の明確な原因は以下のような要因が複雑に絡み合って発症すると考えられています。

浮き指は単一の原因で起こるのではなく、足指の筋力低下、伸筋の過緊張、足部アーチの異常といった身体的要因と、合わない靴の長期使用、歩行量の減少、生活環境の変化など生活習慣的要因が複雑に絡み合って発症します。

現代の生活様式では裸足で歩く機会が少なく、滑りやすい床や脱げやすい履物により足指を使う機会が減少しており、これがさらなる筋力低下と機能不全を招いています。

また、和式から洋式への移行により深くしゃがむ動作が減り、足関節の可動域が制限されることも関与しています。これらの要因が重なり合い、足指が本来の機能を失い浮き指が生じているのです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。浮き指でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

浮き指への対応として、次のようなものが一般的です。

運動療法・リハビリテーション

継続的に運動を続ける必要があり、プロフェッショナルのトレーナーや理学療法士と根気よく通院し続けなければなりません。また、動作の負荷を最適に保つことが難しく、誤った運動により症状が悪化することもあり、適切な見極めが重要です。通院頻度や時間的拘束が大きく、仕事や生活との両立が難しい場合があります。

インソール（医療用足底板）の作成

作成に時間と費用がかかり、保険適用外の場合は経済的負担が大きくなります。また、インソールに依存することで、足本来の機能回復が遅れる可能性があります。靴ごとに対応したインソールが必要となり、すべての靴で使用できるわけではありません。

靴の選び方と履き方の指導

適切な靴を見つけることが困難で、デザインや価格の制約により選択肢が限られます。また、指導を受けても日常生活で実践し続けることが難しく、一時的な改善にとどまることがあります。

浮き指を改善するために

まずはあなたの浮き指の原因を明らかにします。原因が分からないまま治療を進めてしまっては改善が見込めないからです。

当院は、様々な角度から行う充実した検査で、浮き指の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元に独自の施術を進めていきます。

当院の特徴

鍼灸など４種類の国家資格を持ち臨床経験豊富な院長が、初回検査から治癒まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

いつまでも注射や薬の服用は続けたくない、誰にも症状を理解してもらえずどうしたら良いのか分からない方にも責任をもって身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、初診時検査から施術まで院長が一貫して行うことで効果を上げている当院にご相談下さい。

浮き指のQ＆A

浮き指は自然に治りますか？

浮き指は生活習慣や筋力低下が原因のため、放置しても自然には改善しません。足指を意識的に使う運動や歩き方の改善、適切な施術により改善が期待できますので、早めの対処が重要です。

浮き指の人がやってはいけないことは？

サイズの合わない靴やヒールの高い靴の長期使用、脱げやすいスリッパでの生活、裸足で歩かない習慣は避けるべきです。また、足指を使わない大股歩きや、運動不足も浮き指を悪化させます。

浮き指と外反母趾や扁平足の関係は？

浮き指と外反母趾や扁平足は互いに関連しています。足部のアーチが崩れると足指への荷重分散が不適切になり浮き指を引き起こし、逆に浮き指が続くと足部の構造が崩れ外反母趾や扁平足を悪化させます。

浮き指は遺伝しますか？

浮き指自体が遺伝するわけではありませんが、足の形や筋肉のつき方など体質的な要素は遺伝する可能性があります。しかし、生活習慣や環境要因の影響が大きいため、適切な対策で改善可能です。

ヒールやパンプスを履き続けると悪化しますか？

ヒールやパンプスは足指の自由な動きを制限し、伸筋の過緊張を引き起こすため、長時間の使用は浮き指を悪化させます。仕事で必要な場合も、休憩時に足指を動かす習慣を取り入れることが大切です。

浮き指が原因で体重が増えることはありますか？

浮き指自体が直接体重増加を引き起こすわけではありませんが、足の疲労により運動量が減少したり、歩行効率が低下することで消費カロリーが減り、間接的に体重増加につながる可能性があります。

浮き指を放置すると将来歩けなくなりますか？

浮き指を放置しても直ちに歩けなくなるわけではありませんが、転倒リスクの増加や膝・腰への負担蓄積により、将来的に歩行が困難になる可能性があります。早期の改善で健康的な歩行を維持できます。

浮き指に悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の三軸バランス整体と浮き指は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

浮き指は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。