坐骨神経痛が治らないのはなぜ？長引くときに見直したいこと

こんにちは。にこにこ整体院・整骨院 三鷹武sciatica-suddenly-gone蔵境院の鴨田です。お尻から脚にかけての痛みやしびれが長く続くと、仕事や家事にも影響し、「このまま治らないのでは」と不安になりますよね。

薬や湿布を使ったり、医療機関へ通ったりしているのに、思うような変化を感じられない方もいらっしゃいます。

坐骨神経痛が長引く背景は一人ひとり異なります。これまでの経過や症状が出る場面を整理し、今の状態に合った対処を考えることが大切です。

坐骨神経痛がなかなか治らないと感じる理由

坐骨神経痛は、一つの病気の名前ではありません。腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先などに現れる痛みやしびれといった症状を表す言葉です。

そのため、同じように脚が痛んだりしびれたりしていても、その背景まで同じとは限りません。

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが関係する場合もあれば、腰や股関節の動き、身体の使い方など複数の要素を考える必要がある場合もあります。

痛み止めや湿布などによって症状が和らぐことがあっても、日常生活に戻ると再びつらくなる方もいます。

長引いているときほど、「どこが痛いか」だけでなく、どのような経過をたどっているかを確認することが大切です。

症状には良いときと悪いときがあります

坐骨神経痛の症状は、毎日まったく同じとは限りません。

朝は比較的楽でも夕方になるとつらくなる方、仕事中は気にならないのに帰宅すると痛む方、数日楽だったあとに再び症状が出る方もいます。

一時的に痛みが軽くなったからといって、それだけで状態を判断するのは難しいことがあります。反対に、一度症状が強くなっただけで「悪化した」と決めつける必要もありません。

いつから続いているのか、どのような場面で強くなり、何をすると楽になるのかを振り返ることが、状態を整理する手がかりになります。

痛みを避ける動作が続いている場合もあります

痛みが長く続くと、無意識に身体の使い方を変えていることがあります。

痛む側へ体重をかけないようにしたり、腰を動かさないようにしたり、歩幅を小さくしたりすることもその一例です。

痛みを避けるために必要な場合もありますが、その状態が長期間続くと、別の場所に負担を感じるようになることもあります。

「痛い場所」だけを見るのではなく、症状が出てから身体の使い方がどう変わったのかも確認してみましょう。

長引いているときは一度経過を整理しましょう

何か月も症状が続いていると、これまで何を試したのか、自分でも分からなくなってしまうことがあります。

そのようなときは、新しい対処を次々に試す前に、これまでの経過を一度整理してみてください。

• いつごろから症状が始まったのか
• 最初に痛んだ場所はどこだったのか
• 現在はどの範囲に痛みやしびれがあるのか
• 何をすると症状が強くなるのか
• どのようなときに楽になるのか
• これまで受けた検査や治療で何が変わったのか

このように時系列で振り返ると、現在の症状だけを見ていると気づきにくかった変化が見えてくることがあります。

以前と症状が変わっていないか確認する

「ずっと坐骨神経痛が続いている」と感じていても、詳しく振り返ると症状が変化していることがあります。

最初は腰が痛かったのに現在は脚のしびれが中心になった、以前より歩ける距離が短くなったなど、変化があれば大切な情報になります。

反対に、痛む範囲が狭くなったり、以前できなかった動作ができるようになったりしていれば、それも経過を見るうえで役立ちます。

「痛いか、痛くないか」だけではなく、以前と比べて何が変わったのかを見ることが大切です。

長引く症状で医療機関への相談を優先したい場合

坐骨神経痛が長引いているときには、整体やセルフケアだけで判断せず、医療機関で状態を確認したほうがよい場合があります。

特に、脚の力が入りにくくなった、感覚の鈍い範囲が広がっているなど、以前にはなかった変化が現れた場合は注意が必要です。

排尿や排便にいつもと違う変化がある場合や、症状が急速に強くなる場合なども、自己判断で様子を見続けず、医療機関へ相談してください。

また、転倒や事故のあとから症状が始まった場合なども、まず医療機関で確認することが大切です。

坐骨神経痛では何科を受診すればよいのか、どのような症状で受診を考えるのかについては、別の記事で詳しくお伝えします。

画像検査だけで症状のすべてが決まるわけではありません

医療機関を受診し、レントゲンやMRIなどの画像検査で大きな異常を指摘されなかったものの、痛みやしびれが続いている方もいらっしゃいます。

一方で、画像上の変化がある場合でも、その所見と現在の症状との関係を医師が診察とあわせて判断する必要があります。

検査結果だけで自分の状態を決めつけず、症状がいつ、どのような動作で現れるのかといった情報も医師や施術者へ伝えることが大切です。

検査結果と実際に困っている症状の両方を確認しながら、次の対応を考えていきましょう。

坐骨神経痛が治らないときに見直したいこと

長引いているからといって、強いマッサージやストレッチ、運動を次々に試せばよいわけではありません。

大切なのは、「何をすれば治るか」を一つだけ探し続けるのではなく、現在の状態に合わない負担を繰り返していないか確認することです。

自己流の対処を繰り返していないか

インターネットや動画には、坐骨神経痛に関するさまざまなセルフケアが紹介されています。

しかし、症状の背景は一人ひとり異なるため、誰かに合った方法がそのまま自分にも合うとは限りません。

行うたびに痛みやしびれが強くなる方法を、「効いている証拠」と考えて無理に続けることは避けましょう。

マッサージをするときの注意点については、別の記事で詳しく説明しています。

日常生活で繰り返す負担を確認する

一日のうち、どの場面で症状が強くなるのかを振り返ってみましょう。

仕事中、通勤、車の運転、家事、運動など、症状が出やすい場面が分かれば、身体への負担を考える手がかりになります。

ただし、坐骨神経痛のときに適した座り方や姿勢は、症状の出方によっても変わります。座り方については別の記事で詳しく取り上げます。

動かなすぎることにも注意する

痛みがあると、できるだけ動かさないほうがよいのではと考えることがあります。

しかし、症状や原因によって必要な対応は異なるため、「痛いからずっと安静」「痛くても積極的に運動」と一律に決めることはできません。

動いたあとに症状がどのように変化するかを確認しながら、無理のない範囲を見つけていくことが大切です。

何をしても治らないと決めつけないことが大切です

長い間症状が続いていると、「薬も試した」「リハビリもした」「ストレッチもした」と、できることはすべて試したように感じるかもしれません。

しかし、これまで行った方法が間違っていたということではなく、現在の症状に対して改めて状態を整理する必要がある場合があります。

「何をしたか」だけではなく、「その方法を行ったときに症状がどう変わったか」まで振り返ることが重要です。

当院ではこれまでの経過も確認します

当院では、現在痛んでいる場所だけではなく、いつから症状が始まり、これまでどのような経過をたどってきたのかを伺います。

そのうえで身体の動きや左右差、症状が出る動作などを確認し、現在の状態を整理していきます。

医療機関での評価が必要と考えられる場合には、施術を優先するのではなく、受診をおすすめすることもあります。

長引いているからこそ、同じ対処を繰り返す前に、現在の身体がどのような状態なのかを確認することが大切です。

坐骨神経痛が治らないと悩んでいる方へ

坐骨神経痛が長く続くと、「年齢だから仕方ない」「もう治らないのでは」と考えてしまうことがあります。しかし、症状が長引いているという事実だけで、今後の状態まで決まるわけではありません。

まずは、いつから症状が続いているのか、以前と比べて何が変わったのか、どのような場面でつらくなるのかを整理してみてください。

症状が続いている場合や以前より強くなっている場合は、自己流の対処だけを続けず、必要に応じて医療機関で状態を確認することも大切です。

坐骨神経痛の原因や当院での考え方、施術について詳しく知りたい方は、坐骨神経痛の症状ページをご覧ください。

にこにこ整体院・整骨院 三鷹武蔵境院院長　鴨田匡顕